つえつえクラブとは
講演・出張　　 小谷 小山内 指導委託施設イベント等 過去のセミナー等



小谷さおり今後の予定講演等

2008年
　
７／２１（月祝）
１０時半開始
日本Gボール協会専門クラス（大阪YMCA）　
「アクティブストレッチング with 触覚Gボール」
８／３０（土）

　日本Gボール協会共通クラス 　グループ部門
８／３１（日）
１０時〜１５時
日本Gボール協会専門クラス　「アクティブストレッチング with 触覚Gボール」
問合せ）日本Gボール協会
Mail office@g-ball.org　HP http://www.g-ball.org
９／２１（日）
日本ヒザイタ改善普及会 C級習得講習会（関東／予定）
＊希望者多数の場合開催予定
９／２２（月）
〜２３（火祝）
日本ヒザイタ改善普及会 B級認定講習会（関東）


小山内今後の予定講演等
要介護予防運動「シニアほっとエクササイズ」C級セミナー開催
〜介護予防になくてはならない 高齢者さんの気持ち〜
日　時
8月24日(日)11:00〜15:00
会　場
ゴールドジムイースト東京 会議室（東京都江東区南砂3-3-6）
主　催
NPO法人つえつえクラブ
協　賛
ゴールドジムイースト東京・日本Gボール協会・大塚製薬
募　集
25名

「ビート&キックスHITS」
フィットネスジャーナル誌 FITNESS TV エアロの冒険
http://www.fitness-j.co.jp/index.htm
内　容
レッスン内容:こんにちわ!またまたビート&キックスで攻めます!
格闘技系エクササイズが初めての方もすぐにジャブが上手になります!
今回は連打できっちり勝負しましょう(・・)/
皆様ストレスいっぱい溜めてご参加下さい。
集中する皆様のカッコイイ姿が大好きです。
がんがんキックパンチがいくつになっても楽しいその訳は・・?
「う〜ん」フィットネスって素晴らしい!キックパンチで気分爽快!
ぜひご参加くださいね。お待ちしています!
日　時
8月7日(日)18:45〜20:00（予定）
会　場
HIP Dance Arts Entertainment
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-55-12 ヴィラ・パルテノンB1
TEL03-5772-6210 www.hip-company.jp
※「エアロの冒険」のお問い合わせは会場ではなくフィットネスジャーナルまで
申込方法
フィットネスジャーナル「イベント係」TEL03-3770-8681までお電話の上、あなたの住所・氏名・ご連絡先・受講したいレッスンをお伝えください。折り返し参加証をお送りします
(参加証のお届けはレッスンの約1週間前です)。
受付は祝日を除く月〜金の午前10時〜午後6時。
お支払いはレッスン当日、現金にてお願いいたします。
定員になり次第締め切りますので、あらかじめご了承ください。
詳しくはコチラ＞＞PDF書類


指導委託施設イベント等

9月恒例敬老イベント
ヒザイタどっと混む『第1回ヒザイタ改善B級認定講習会』
日　時
２００８年９月２２日(月)正午開講〜２３日(火祝)１７時閉講（予定）　
会　場
東京都世田谷区用賀(東急田園都市線「用賀駅」徒歩1分)
姿勢改善スタジオ「RINTO」　www.b-rinto.com
受講資格

ヒザイタ改善C級普及員課程を修了されている運動指導者
講習会
内容
ヒザを中心とした機能解剖学／筋生理学／トレーニング理論
ストレッチング＆コンディショニング概論＆実技／カウンセリング
テクニック／セルフケアテクニック／関節と栄養／他
講師
日本ヒザイタ改善普及会 会長 小谷さおり
同会セミナーリーダー／他
受講料

（正規）50,400円　→第１回記念料金 ；４５,６００円
＊但し、バイブル＆触覚ボールお持ちでない方は別途となります。
＊受付開始は、７／１５からとなります。
お申込方法
所定の申込書にて、FAX.または郵送となります。
「申込書pdf」をご利用ください。
＊「お申込書」と「C級受講の証明ができるものの写し」が必要です。
　　　いずれも無い場合には、メールにてご連絡くださいませ。
主催
日本ヒザイタ改善普及会
協力
NPO法人つえつえクラブ／NPO法人日本Gボール協会
社団法人日本フィットネス協会／ギムニク株式会社／松下電工株式会社

1dayシニアセッション＆つえつえどっと混む！！
詳しくはコチラ＞＞PDF書類
プログラム
１１：００〜１１：５０
シニアほっとエクササイズ~小さいＧボールを使ってほっとするエクササイズ〜
担当/小山内映子
１２：００〜１２：５０
１はじめてのシニアキックス〜初心者歓迎ゆっくりクラス〜
担当/松好　致加子
１３：１０〜１４：４０
うちのおばあちゃんにもできる楽々エクササイズ（グループ専門クラス１Ｐ）
担当/前田　宣明
１４：５０〜１６：２０
シニアほっとエクササイズ（グループ専門クラス１Ｐ）
担当/小山内映子
１６：３０〜１８：００
Ｇボールとディスクのコンビネーションメゾット（パーソナル専門クラス１Ｐ）
担当/大久保　信哉
日　時
2008年9月15日（月祝・敬老の日）11;00〜18:00（受付10:30〜）
会　場
GOLD'S GYM行徳千葉アスレティックセンター
主　催
NPO法人つえつえクラブ　NPO法人日本Gボール協会
協　賛
（株）ギムニク　明治乳業（株）
協　力
GOLD'S GYM行徳千葉店　　フィットネス研究会

ゴールドジム北千住東京
プラチナ体験会
詳しくはコチラ＞＞PDF書類
プログラム
13:00〜14:15
のんびりイキイキ(定員25名)
14:45〜15:15
アクアウォーク(定員12名)
15:30〜16:00
プラチナスイム(定員8名)
日　時
2008年7月21日（月）海の日
担　当
つえつえクラブ　前田　宣明
★体験会のため59歳以上の方はどなたでもご参加いただけます。
★本日よりフロントにて予約開始。定員になり次第締め切ります。



過去のセミナー等

小谷さおり終了した講演等
日　程
場　所
会　場
講演名
問合せ先
7/16（月祝）
11:00〜12:30
神奈川
ゴールドジム湘南
ヒザイタ改善エクササイズ
終了
７／２〜１３
東京
ジャイロトニックトレーニング
終了
７／２３〜８／２ 東京 終了
８／５〜１０
金沢／兵庫セミナー
終了
８／１３（月）
10:30〜12:30
横浜
よみうり文化センター
横浜フォーラム
バランスディスク＆ストレッチポールによる身体調整
終了
８／２０〜８／３０ 東京 ジャイロトニックプレトレーニング２ 終了
８／２１ 東京 「RINTO」研修(予定) 終了
８／２８、９／４
千葉
習志野市総合福祉センター
健康体操指導者育成コース１期 1
終了
９／１８、２５
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース１期 2
終了
１０／１６、３０
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース２期 1
終了
１１／１３、２７
千葉県国際総合水泳場/他
健康体操指導者育成コース２期 2
終了
８／１９（日）
兵庫
KTVフィットネスクラブフレスコ
ヒザイタ改善C級習得準備講座
終了
12:00〜13:15 『バランスディスクで骨盤リセットエクササイズ』
16:00〜17:30 ヒザイタ改善普及会C級習得準備講座
『ヒザイタ改善のキーポイントを学ぼう！！』
８／２７（月）
11:00〜18:00
申込〆切8/19！
東京
国立オリンピック記念青少年総合センター
[Gボール1dayシニアセッション]
終了
1.バランス基礎理論＆バランスを崩す原因を探ろう
（講師：大久保 進哉 　当会パーソナルプロジェクトリーダー）
2.シニアも大好きスモールGボール
（講師：小山内 映子 　当会理事）
3.Gボール複合活用
（講師：小谷さおり　　当会会長）
９／２（日）
千葉
恒例！敬老月間スタート！！
1. 祝！敬老感謝のレッスン 『小ボールを使って楽で楽しい体操』
2. ヒザイタ改善普及会C級習得準備講座 詳細：PDF
終了
肩腰膝のためのシニア健康体操（予定）
ヒザイタ改善C級習得準備講座
９／４、１１
千葉
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース１期 2
終了
９／１６（日） 大阪 元気kai２００７　実践ワークショップ　W-2
14:20〜16:20　『ゴロ寝式ヒザイタ改善エクササイズ』
　　　　　　　　　　　　　　　〜触覚ボールで効果抜群！〜（触覚ボール付）		 終了
９／９〜１０／１０ 東京 ジャイロトニック ファンデーション コース
　（予定）		 終了
９／２７
兵庫
西宮市生涯学習大学
「６０歳からもっと輝くために」
終了
９／１８、２５ 千葉 千葉県国際総合水泳場 健康体操指導者育成コース１期 終了
１０／１６、３０
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース２期 1
終了
１０／２２
11:00〜19:00
国立オリンピック記念青少年総合センター
「日本Gボール認定講習会」
終了
１１／１３、２７
千葉県国際総合水泳場/他
健康体操指導者育成コース２期 2
終了
１１／２３（金祝）AM ANCSセッション（シニアコンディショニング予定） 終了
１２／２＆１６
千葉幕張
パッシブストレッチング勉強会
終了

日　程
場　所
会　場
講演名
問合せ先
１／８、２２
千葉
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース３期 1
 終了
２／５、１９
千葉
千葉県国際総合水泳場
健康体操指導者育成コース３期 2
 終了
主催：習志野スポーツ文化協議会　→満員御礼
１／１７〜２１
東京
産前産後のケア（ジャイロ／ピラティス）コース研修
終了
２／１８（日） 東京 青少年オリンピックセンター（参宮橋） 11:00〜
『第17回Ｇボールインストラクター認定講習会』東京		 終了
2／24（日） 東京 深川スポーツセンター 10:30〜12:30
「プチ元気Kai」東京
『ゴロ寝式ヒザイタ改善エクササイズ』
〜触覚ボールで効果抜群！〜（触覚ボール付）		 終了
３／２（日） 大阪 ＹＭＣＡ学院高等学校（大阪・天王寺) 10:30〜
『第17回Ｇボールインストラクター認定講習会』大阪		 終了
６／２（月） 「筋コンディショニング with ボール」研修（姿勢改善スタジオRINTO／用賀）
　１５〜１７時予定		 終了

『目からウロコの筋コンディショニングのバリエーション』　定員〆切
５／１９（月）16:30〜18:30 　講師：小谷さおり
　JAFAフォーラム　２００８ IN　東京
講座内容：
自体重中心にサポートツールとして、ステップ台（ベンチとして代用）
や小ボールを使用し、ヒザや腰を守りながら、効果的な筋コンディショ
ニングのバリエーションをご紹介していきます。
基本種目も少しの工夫で、効果の違いを実感できます。
筋トレ系の指導がマンネリ化...という方にもお勧めです！
　
継続教育単位：JAFA、健康運動指導士/実践指導者、ACSM、AFAA、Gボール協会
会場：江東区有明スポーツセンター
問合せ:社）日本フィットネス協会　TEL.０１２０−９８７−９３９

第２２回　フィットネスセッション　〜東京〜 終了
『アクティブストレッチング with 触覚Gボール』
５／４（日）１２：１５〜１４：１５
会場：江東区東京YMCA東陽町ウェルネスセンター
お申込：フィットネスセッション事務局
　　　　TEL.０３−５６５８−５５０１（3/5より平日10〜17時）

第141回　健康運動実践指導者（指導士）登録講習会　〜東京〜 終了
『身体の筋バランス機能の改善.向上のためのエクササイズ』
小谷講座内容：バランスボールとバランスディスクを使用します。
４／２２日（火）10:00〜17:20 講師：阿部 良仁（NSCA JAPAN事務局長）
　〜２３日（水）10:00〜15:00　講師：小谷さおり
主催：社）日本フィットネス協会
共催：財）健康.体力づくり事業財団
会場：江東区有明スポーツセンター
問合せ:社）日本フィットネス協会　TEL.０３−３８１８−６９３９


2007年度最終講演 終了
東西２カ所開催！つえつえクラブ主催　『ヒザイタ改善C級習得セミナー』決定！！
●2/12ヒザイタ改善C級セミナー（東京 用賀会場)は、増員に増員を
重ねましたが、定員〆切となりました！ありがとうございました！
●3/2のヒザイタ改善C級セミナー（兵庫 甲子園会場）は、まだ受付中です！
つえつえクラブの普及プロジェクトであるヒザイタ改善普及会の啓蒙活動でもあるセミナーです。
C級セミナーは、お手軽エクササイズとケアの方法を啓蒙していくことを目的とした　指導者だけ
でなく一般の方も受講できる講習会です。家庭介護や保健センターでの　指導に、またご近所
でのサー　クル活動等にもお役立て頂けます。
セミナーでしか手に入らない小谷監修「ヒザイタバイブル」と、大人気の「触覚ボール」（ギムニク製）
付きというのも嬉しい。　
２月１２日（火）１４時〜の東京会場は、つえつえクラブ会長の小谷がコンサルティングも務める「姿勢改善スタジオ　RINTO by National」（用賀駅徒歩１分）

会場所在地 〒158-0097 世田谷区用賀2-38-11ヴァレンナ用賀４F（マクドナルド上） www.b-rinto.com

今回は松下電工の協力により、ヒザイタ改善にも効果を発揮する「 National JOBAの　有効性」も加わり、興味深い内容となっています

セミナー要項(pdf書類)
セミナー申込書(pdf書類）
３月２日（日）１４時〜の関西会場は、リゾ鳴尾浜（甲子園駅よりバス）
会場所在地　　〒663-8142 　西宮市鳴尾浜3-13 www.reso.jp
　今回は未定ですが、こちらの癒しの空間にて「ヒザイタ改善水中編」も次年度実施予定です。
　乞うご期待！

セミナー要項(pdf書類)
セミナー申込書(pdf書類）
＊この講演は(社)日本フィットネス協会『ADI/JAFA AQUA教育単位研修会』2.5ポイント認証。
　　　　　 (特非)日本Gボール協会　『グループ専門単位』　3ポイント認証
＊ヒザイタバイブルと触覚ボールは、生涯１人に１冊です！再受講の方はご持参の上で
　再受講割引となります。
問合せ／お申込み　Eメール　　　　kfp2@hizaita.com


小山内終了した講演
日　程
場　所
会　場
講演名
問合せ先
８月 木曜
17:00〜		 ビート＆キックス養成コース（２名個別養成コース） 終了
9/9.
16.30（日）		 東　京 葛飾区総合スポーツセンター 「つえつえどっと混む開催」
１１：１０〜１２：１０「ヒザイタ改善EX」		 終了
9/17（月） １１：１０〜１２：１０「シニアほっとEX」
＊１７日敬老の日に限り６５歳以上無料		 終了
9/17（月） ゴールドジム北千住東京 敬老の日スペシャル
詳細決定次第HPにてお知らせします。		 終了
10月15.22.29日（月）
11月5.12.19日（月）		 三井化学工業にて企業内フィットネス
「ビート&キックス」
時間１３：００〜１４：００		 終了
１０/７
１１/４
１２/２
１/６
２/３（日）及び１０月８日（月）		 千葉県 習志野スポーツ文化協議会主催
「多世代フィットネス」
１0時〜家族でフィットネス（バランスボールEX)幼児〜高齢者まで
１1時〜高齢者クラス（Ｇボール＆ソフトギム）
詳細：問い合わせ		 終了

ヘルス＆フィットネスジャパン2008　　第17回
「見る、聴く、体験する3日間」

～健康維持･増進からメタボ、介護予防まで「HFJ2008」は情報満載です～
6月19日（木）10：00〜11：30

高齢者さんとのコミュニケーションアップ

サブタイトル
～介護予防運動になくてはならない高齢者さんの気持ち～

１９年間高齢者施設でフィットネスインストラクターとしてエクササイズを行って来た経験から、おじいちゃん・おばあちゃんの人柄・思いを皆様にお伝えします。
介護予防運動担当の方のみならず・・・・
核家族で過ごした方、高齢者さんへの接客に不安をお持ちに方や、フィットネスクラブなどでのメンバー様対応そして皆様の人生にも！きっとお役に立つと思います。
ぜひ聞きにいらしてください！（・・）/

[会場]　東京ビッグサイト､会議棟　東京都江東区有明3-21-1

[詳細]http://www.hfj.jp/　
予約申込「ヘルス＆フィットネスジャパン」実行委員会事務局　
E-ＭＡＩＬ：info@hfj.jp
電話：０４５−３１６−５３８７（月〜金　９：００〜１７：００）


JAFA　FORUM　２００８　IN　TOKYO 終了
５/１９（月）　９：３０～１１：３０

Ｗ-４２　「ゆらゆらと小さなゆれが大きな効果！」

バランスボール使用
高齢者向けバランスボールエクササイズを行います。
スタジオでこのクラスに週１回参加なさる、８０歳のおばあちゃんから
「ゴルフスイングが安定しスコアアップの秘訣はこのボール」と太鼓判のエクササイズです。ボールの「小さなゆれと大きな効果」を皆様もお楽しみください！

[会場]　江東区有明スポーツセンター

[詳細]www.jafanet.jp

[お申し込み・お問い合せ]０１２０-９８７-９３９（JAFA事務局）

シニアとのコミュニケーション法 終了
NPO法人つえつえクラブ理事要介護予防運動普及プロジェクト代表 小山内映子

高齢者介護施設で長年「見て」「聞いて」「感じた」こと、講師が得た経験から高齢者さんとの関わり方を考えていきます。
シニア向けに役立つ誰でも簡単にできる運動も紹介します。

◆4月6日、4月13日（日）　13:00〜14:30　　※２回講座です。
◆受講料　2回　4,830円（会員）、5,460円（一般）
◆設備維持費　314円

開催施設/読売・日本テレビ文化センター京葉
船橋市浜町2-1-1　ららぽーと三井ビル５F
お問い合わせ/TEL047-434-1125　担当・藤代
　　　　　　　　　 FAX047-434-1006
　　　　　　　　　読売文化センター京葉<keiyo@ync.ne.jp>
詳細/京葉センターホームページ　アドレス(特別講座）
http://www.ync.ne.jp/center/keiyo.htm

５/５（月）１４：３０～１６：３０

Ｗ-５５　「立って・座って・寝て使うソフトジム」

★持ち運びも便利で身近にあるお手軽なツールソフトジムを使い立位・床座位・マット上でのエクササイズをご紹介します。
各ポジションでソフトジムを心地よく使うだけで、終了後の身体安定感が楽しめます。

[会場]　東京ＹＭＣＡ東陽町　

[詳細]　www.power‐st.com/fitsen

[お申し込み]２００８/３/５～４/２８(土日祝は休業)

 TEL：０３-５６５８-５５０１フィットネスセッション事務局
（参加申し込み・資料請求）

NPO法人えん主催中高年用運動開催 終了
日　時
１/２８（月）１３：３０〜１５：３０
場所
有楽町線辰巳駅の駅前にある、東京マイコープたつみ店が入っているビルの3階のフリースペース
対象
運動が初めての方から常に運動している方、男女年齢問わずどなたでも参加可です。

クラスタイトル
「シニアほっとエクササイズ」イス座位運動
　　　　　　　　（ヒザイタ改善エクササイズ含む）

内容：レッスンタイムスケジュール
１０：３０～１０：４５→クラス内容説明とマイペースの勧め
１０：４５～１１：１５→ウォーミングアップと各自体調チェック（ストレッチとほぐし）
１１：１５～１１：２０→水分補給
１１：２０～１１：４５メインエクササイズ（筋トレ）と水分補給
１１：４５～１１：５５クールダウン（整理体操）
以降質疑応答・アンケート
実技の間に運動についての注意・効果で高齢者さんの実例も上げ、みなさんと会話も楽みましょう！


服装動きやすいものならば何でも可能
持参するもの、大判ハンカチ、（バンダナ）水分補給用お水
お問い合わせ
特定非営利活動法人　NPO・えん